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  • 柳州健身瑜伽分享:练瑜伽之前和之后应该吃什么

    瑜伽的好处不需要复述。它有助于头脑和身体,并为整体福祉做出贡献。它也有益于皮肤。定期练习瑜伽并在适当的指导下增加血液循环,进一步反映健康的皮肤。
    发布时间:2019-08-19   点击次数:60

  • 健身的方式与器材

    方式健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力
    发布时间:2019-08-02   点击次数:60

  • 瑜伽的好处与坏处

    练瑜伽的好处:1、塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型等。2、预防慢性病练瑜伽能刺激身体内部器官,进一步还能
    发布时间:2019-07-26   点击次数:146

  • 柳州健身培训:健身小知识,停止健身之后会更胖吗?

    停止健身后更胖吗?其实大多数人健身的目的都是为了拥有一个完美的身材,不仅要塑形还要减肥,但如果健身停止之后,可能会发胖,这是比较常见的一种反弹现象,但如果形成一定的习惯在饮食上和运动上都达到一定的量,也会避免发胖的情况出现。你知道吗?长期运
    发布时间:2019-07-16   点击次数:64

  • 柳州健身培训:有关有氧运动和无氧运动的知识,作为健身者的你,有必要知道

    对于很多健身者来说,在运动的过程中,各种动作都训练的非常熟练,也都做的非常标准,但是对于一些健身的知识一概不知,比如什么是有氧运动,什么是无氧运动。如果你想提高自己的健身效果的话,就有必要了解一些有关有氧运动和无氧运动的知识。接下来,柳州健
    发布时间:2019-06-25   点击次数:52

  • 宝力莱健身小知识-有氧和无氧的区别

    长期久坐会使我们的大腿后侧肌肉群紧张,造成膝盖,髋部和下背部的疼痛和伤害,严重影响人的身体健康和运动表现,而且也会导致肥胖。很多人会选择用科学的方式-健身来减肥。但健身也是一个很大的门类,健身过程中的有氧训练和无氧训练也是有区别的。有氧训练
    发布时间:2019-05-06   点击次数:83

  • 柳州健身培训|高温瑜珈打造好身材,夏季不宜频繁练习

    人体在彩色缎带间飞舞的空中瑜伽让人汗流浃背更易舒展的高温瑜伽动作连贯行云流水的流瑜伽……越来越多的瑜伽种类可供人们选择也给练习瑜伽增添了更多的乐趣然而随着盛夏即将到来柳州健身培训专家提醒,夏季练习高温瑜伽不宜太频繁柳州健身培训高温瑜伽又叫热
    发布时间:2019-04-28   点击次数:66

  • 宝力莱健身分享健身知识储备要与时俱进,这3点关于健身饮食的研究,你清楚吗?

    即使知道如何健身的小伙伴,也必须要不断地更新自己的知识库,因为时代是进步的,很多关于锻炼的研究都可以帮助我们获得更好的身材!今天就给大家带来3项关于健身方面的研究,帮助大家充实自己的知识储备,得到更好的健身效果。1、科学选择碳水化合物来自世
    发布时间:2019-04-16   点击次数:64

  • 如果你是健身小白,宝力莱健身这2个知识点,可帮你获得好的训练效果

    在我们的健身训练中,如果我们想要有一个较好的训练效果,并且能够较为安全的进行健身训练,不在进行健身训练的时候受伤的话。那么就需要在健身训练中,去注意很多各种各样的问题,而要去注意到这些问题的话,我们就需要不断的学习关于健身训练的知识。对于我
    发布时间:2019-04-09   点击次数:86

  • 柳州健身培训:健身新手必知小知识

    1.有氧运动:通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动:通常可以解释为高强度、高频
    发布时间:2019-03-29   点击次数:80

  • 柳州健身瑜伽分享瑜伽动作拜日式,重复做好处多多,你知道吗?

    柳州健身瑜伽说对于女性来说,瑜伽是比较好的运动方式,因为瑜伽不仅可以提高身体的柔软程度,也可以增加我们我们的灵活性和平衡性,在女性的生活中几乎必不可少。大家都知道瑜伽的动作有很多都不是很简单,但是今天小编为大家介绍的瑜伽动作是拜日式,顾名思
    发布时间:2019-03-21   点击次数:76

  • 宝力莱健身分享一定要熟知的9个健身基础知识

    1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。2、动作充分了解某一部位的训练动作,对于初
    发布时间:2019-03-14   点击次数:77

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