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  • 了解柳州健身培训的发展前景

    因为特斯拉的老板埃隆·马斯克频频提起,那个让他创造了全球最知名的电动车、可以回收火箭的重要理论——第一性原理,逐步被国人特别是互联网创业圈所知,混沌大学的李善友教授更是在一期课程中详细介绍了此
    发布时间:2019-09-09   点击次数:48

  • 饭后多久可以练瑜伽

    饭后两小时后再练习瑜伽,练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。练瑜伽的最佳时间:1、洗脸时的瑜伽一边刷牙一边以单脚站立,将体重集中于一足,累了再换脚。这么做对集中精神很有效,也可使脚部线条变得漂亮。洗脸后,可将手握成拳状
    发布时间:2019-08-12   点击次数:91

  • 去健身不会计划都是瞎折腾!

    大家首先要了解一下自己去健身房的目的,如果你想做一些高强度的训练,那你一定要保持自己的休息。为了达到训练力量的目的,你肯定要举更大的重量,因为这样导致的疲劳需要更多的恢复。
    发布时间:2019-07-31   点击次数:86

  • 每天都去健身真的有必要吗?

    今天我们来说一下恢复日的重要性。每天训练也有不好的地方,但是还是有很多人坚持每天训练。我们要知道每周要训练几次,每周什么时候休息。因为我们会发现力量的增长与变化并不是在柳
    发布时间:2019-07-24   点击次数:38

  • 柳州健身培训普及:减脂的四大误区,看看你中招了没?

    柳州健身培训表示想要拥有完美身形,我们必须通过健身来实现,而减脂是健身中必不可少的一个环节,比起增肌来说,减脂需要付出更大的努力,不仅要在练上下功夫,在吃上也是百般禁忌。而很多人往往走入了很多“减脂误区”,从而达不到预期的效果,正是因为走进
    发布时间:2019-06-18   点击次数:84

  • 柳州健身培训分享初识健身,这5个知识点你必须认知!否则可能会绕弯路

    本文是给刚刚开始健身的朋友们所准备的。有的人会说了,健身就是健身,健身有什么可以讲的?其实,关于健身是有很多的知识,掌握了这些知识,我们健身的功效会更好的哦。初识健身,柳州健身培训这5个知识点你必须认知!否则可能会绕弯路。第一点、健身安全最
    发布时间:2018-09-19   点击次数:339

  • 柳州健身瑜伽分享瑜伽扭转体式就像拧毛巾一样,把体内的垃圾拧出来

    瑜伽练习中,瑜伽老师经常安排我们做一些扭转体式,比如半脊柱扭转式、脊柱扭转式、腰躯转动式等等,为什么要做扭转体式呢?柳州健身瑜伽说那是因为扭转的练习,可以帮助我们灵活脊柱,按摩腹部内脏,排毒养颜等。具体来说,有以下6个方面:1、灵活脊柱,让
    发布时间:2018-08-07   点击次数:84

  • 「柳州健身培训知识」健身瑜伽真正的健身效果是什么?

    健身瑜伽,所谓的瑜伽,其实是YOGA的音译,借由身体、心灵的契合,达到身心修炼的目的,是印度古老的修炼方式,历史超过2000年以上。瑜伽真正的健康效杲,是来自于放松,是一种借由调整呼吸,以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力的训练。「健身
    发布时间:2017-11-14   点击次数:88

  • 新手健身之健身知识,让你少走弯路!

    1.学会热身新手健身之健身知识,让你少走弯路!肌肉是自己的,伤了肌肉经常得几个月功夫才能好,因此一定要善待肌肉,避免受伤,但同时也得确定自己增肌的效率够高。相信你在健身房里看到不少人刚刚换完衣服就下来拿起200磅的杠铃开始一边咆哮一边卧推,
    发布时间:2017-11-14   点击次数:80

  • 柳州健身培训你应该知道的健身基础知识!

    俗话说得好,要锻炼也要休息。所以今天趁着训练休息,我们再来巩固一下健身的一些基础知识。1、什么是有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量。
    发布时间:2017-11-13   点击次数:19

  • 健身补剂知识:容易被99%的人忽视的神器

    今天为大家介绍运动补剂中最基础产品之一的谷氨酰胺。平时在大家健身的时候可能服用得最多的就是蛋白粉和增肌粉,柳州健身培训那么谷氨酰胺有什么作用呢?人体肌肉中有一种叫谷氨酰胺的氨基酸,这种氨基酸是肌肉组织蛋白通过谷氨酰胺合成酶自身合成的,肌肉是
    发布时间:2017-11-13   点击次数:29

  • 健身第一步:改变生活习惯

      是什么原因,让你决定走入运动用品店,买一双好鞋和几套运动服?  是什么原因,让你在饮料店前,突然决定这次要买不加糖的绿茶?  又是什么原因,让你觉得该认真运个动、控制一下饮食?  因为你想要让自己健康一点。  你或许想要让体能好一点,不
    发布时间:2017-11-06   点击次数:16

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