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  • 柳州健身培训健身初学者必备知识储备,八个注意三个阶段,让你快速打造完美好身材

    新手到了健身房,几乎去了都是盲从,看别人玩什么自己就玩什么,殊不知这样也是一种浪费时间,实际上健身是一件很简单的事,难的是什么?难的是坚持,因为肌肉的构建和修复不是短时间内能看出来的,大部分人进入健身房都是渴望拥有自认为不错的好身材,所以你
    发布时间:2018-05-10   点击次数:62

  • 柳州健身培训 | 站着也能健身?是的!

    站着也能健身?答案当然是肯定的当人站着时,身体需要的能量会增加,柳州健身培训心率也会加快。要知道,站立时人的心率平均每分钟会加快10次,进而能多燃烧0.7千卡的热量,1小时则是50千卡。其实,不仅是单纯的站立,很多健身小动作都不需要太大幅度
    发布时间:2018-05-09   点击次数:61

  • 柳州健身培训分享抛开负能量, 用正确的方式去学习健身知识

    首先,我相信自己是一个负责人的小编,所说的话不违背自己的良心。在健身房虽然我只带了3年多,但是毕竟我是常客,我可以把自己认为对的东西分享给大家。我的目的只有一个,激励大家继续努力健身,少走弯路,如果言语对某部分人有些影响还请见谅,绝无恶意!
    发布时间:2018-05-08   点击次数:74

  • 柳州健身培训 | 健身意外如何紧急处理

    运动健身难免出现意外损伤,大部分都不会特别在意,但如果不及时处理,会为以后的健康埋下隐患。擦伤擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤肌肉拉伤:指肌
    发布时间:2018-05-07   点击次数:61

  • 柳州健身培训分享健身知识那么多 我们该怎么做,才能达到最棒的效果?

    那些年我们一起健过的身,你瘦了吗?那么多健身小知识,我们究竟该怎么做,才能达到最棒的效果?【健身前吃点啥,啥时吃,吃多少?】健身爱好者经常纠结于锻炼前是否要先补充一点能量。英国一项最新研究发现,空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂,促进代谢,长期坚
    发布时间:2018-05-04   点击次数:63

  • 柳州健身瑜伽5个专练后背的瑜伽体式,每天10分钟,明星般的蝴蝶骨你也能拥有!

    所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨,再穿上深V字露背装,大秀性感。想拥有蝴蝶骨,方法并不难--每天抽出一点时间做做背部运动,不但能让背部线条重回紧致,还能顺道减减压。以下
    发布时间:2018-05-03   点击次数:67

  • 柳州健身瑜伽分享别说没有时间练习瑜伽,每天只需10分钟就能变美

    多人都觉得每天花费一定的时间去做某一项运动是很浪费时间的行为,但其实不是的,你所花费的时间,会让以更多的方式来回报给你,而且像瑜伽这样的运动,每天只要抽出十分钟时间,就能得到很强大的收获了。花环式能够让身体血液流速变慢,胸部以上的血液会变得
    发布时间:2018-05-02   点击次数:62

  • 这些超高难度的瑜伽倒立体式你能完成几个?

    倒立在瑜伽中是一个庞大的体式群,它有无数种的变化体式,柳州健身瑜伽能够让我们打破一概正面看世界的角度,让我们开始倒立过来,欣赏一下这个之前从来没有见到过得世界,但是这也是需要不断地练习才能做到的,来和小密开始一步一步的练习,开始倒立之旅吧。
    发布时间:2018-04-27   点击次数:6

  • 柳州健身瑜伽分享每天练瑜伽是什么时间最佳?

    一、每天练瑜伽的最佳时间练习瑜伽姿势的最佳时间,让你能坚持下去的时间段,就是你的最佳练习时间。因此,每个人都应该根据自己的具体情况,选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说,大部分的人都会选择以下三个时间段来练习:早晨、中午以及傍晚。早
    发布时间:2018-04-25   点击次数:4

  • 柳州健身瑜伽人第一眼看见美女的3种不同反应,测试他的为人

    看见美女美女的第一眼,很多人看的地方不同,这多多少少都会透露出一下你内心的想法。瑜伽人强调,遵从自己的内心,克制自己的欲望,不断的练习。但是很多时候也不能免俗,看见瑜伽美女还是会侧目注视。俗话说,口嫌体正直。我们可能有很多秘密并不想让别人知
    发布时间:2018-04-24   点击次数:69

  • 光练瑜伽可以减肥吗?答案却让大家意想不到

    现如今,很多人不是通过节食来减肥了,而是通过运动等其他有效的方式来进行减肥,因为大家都更注重于自己的健康,这是一种好的现象。也有很多人在平时的时候,经常练习瑜伽,那么练瑜伽可以减肥吗?怎样练瑜伽可以减肥呢?首先回第一个问题,练瑜伽可以减肥吗
    发布时间:2018-04-23   点击次数:68

  • 柳州健身瑜伽分享有哪些瑜伽体式可以提高睡眠质量,甚至减少睡眠时间?

    睡眠不足可以分为两种:一种是睡眠时间不足;另一种是时间够了但是睡眠质量不好的。睡眠时间不够的只有早点睡这么一个办法;至于睡眠质量不足的问题,可以通过锻炼来解决。运动之后,睡眠质量杠杠的最近这半年多的时间是最忙的,忙到加班是常态,很少有双休。
    发布时间:2018-04-17   点击次数:61

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